منتدى عام يختص بالمدن السورية بعض الشيء كل سوريا جمال سوريا شباب وبنات سوريا


    كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟

    شاطر
    avatar
    الدعم الفني
    الدعم الفني
    المدير العام
    الدعم الفنيالمدير العام

    عدد المساهمات : 42
    نقاط : 108
    تاريخ التسجيل : 10/02/2010
    الموقع : داخل المنتدى

    كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟

    مُساهمة من طرف الدعم الفني في الجمعة فبراير 26, 2010 2:59 am

    كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟
    إن الثقة بالنفس هي طريق النجاح في الحياة ، وإن الوقوع تحت وطأة الشعور بالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانات هو بداية الفشل وكثير من الطاقات أهدرت وضاعت بسبب عدم إدراك أصحابها لما يتمتعون به من إمكانات أنعم الله بها عليهم لو استغلوها لا ستطاعوا بها أن يفعلوا الكثير .
    وإليك بعض الخطوات التي يمكن بها التخلص من كثير من الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك ، سواء كانت في الفكر أو السلوك أو الأخلاق أو العادات أو الكلمات أو غيرها ، لترفعها من على كاهلك وتحرر نفسك من وطأتها وتنطلق بالنفس نحو الحياة بثقة أكبر وآمال مشرقة أوسع :
    1. حدد بتجرد وبلا مبالغة أهم الأفكار والصفات السلبية في حياتك .
    2. أفرد كل فكرة أو صفة على حدة .
    3. فكر فيها تفكيراً منطقياً تحليلياً يؤدي إلى معرفتها وذلك بمعرفة أسبابها وحقيقتها وهل هي واقع حقيقي فعلاً أو وهم وخيال .
    4. إن كانت من الأوهام فحرر نفسك منها وإن كانت واقعاً حقيقياً فتخلص من أسبابها وقلصها إلى أدنى قدر ممكن ، واعلم أن الصفة كما كانت أكثر رسوخاً في حياتك كلما كان استبعادها يحتاج أكبر وزمن أطول .
    5. اربط ذهنك وفكر بشكل مركز وليكن في لحظات صفاء وبعد عن الشواغل والقلق بموقف إيجابي مهم في حياتك مستعيداً كل تفاصيله من صوت وصورة ومشاعر وأجواء محيطة ، فإذا بلغت الذروة من النشاط الذهني والارتياح النفسي والانشراح القلبي وغبت عن واقعك أو كدت فحرك شيئاً من جوارحك أو يوم زواجك أو ليلة قمتها لله أو سماعك خيراً ساراً للمسلمين أو أول يوم رأيت فيه أحد الحرمين أو نحو ذلك .
    6. كرر ذلك مرات ومرات حتى يرتبط هذا الموقف الإيجابي بكل مشاعره وتداعياته النفسية والشعورية بهذه الحركة آلياً فبمجرد صدور هذه الحركة منك تنتقل آلياً إلى تلك الحالة النفسية الإيجابية العالية ، وإن لم تتذكر المواقف المادي الذي كان سبباً لها .
    7. إذا وردت عليك أي من تلك المشاعر أو الأفكار السلبية في أي موقف فما عليك إلا أن تغمض عينيك قليلاً وتخرج من تلك الأفكار ثم تتخيل أمامك لوحة كتب عليها بخط بارز ولون صارخ كلمة ( قف) !.
    8. تأمل هذه الكلمة بعض الوقت وكرر النظر فيها مرة بعد أخرى حتى كأنك لم تعد ترى غيرها .
    9. تجاوزها بنظرك متخيلاً وراءها حدائق غناء وأنهاراً جارية وطيوراً مغردة ونسيماً من الهواء عليلاً وتمتع به قليلاً كل ذلك وأنت مغمض لعينيك .
    10. انتقل إلى المثير الإيجابي وحرك الجارحة التي أصبحت مفتاحاً له كما في الفقرة رقم (5) واستغرق فيه قليلاً حتى تتبدل حالتك النفسية وتختفي مشاعرك السلبية تاماً
    11. عد للتفكير فيما كنت فيه من شأن ومن عمل .
    12. إذا عادت الأفكار السلبية للإلحاح مرة أخرى فتوقف عن العمل تماماً في هذه اللحظات ، وعش فقط في ذكريات الحالة الإيجابية .
    13. لا تنس اللجوء إلى الله ابتداء ونهاية ، لأنه هو الذي أضحك وأبكى ، فبالتوبة والاستغفار ودوام ذكر الله تحيا القلوب .

    جرآآح
    عضو مستحي
    عضو مستحي

    عدد المساهمات : 4
    نقاط : 6
    تاريخ التسجيل : 27/02/2010

    رد: كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟

    مُساهمة من طرف جرآآح في السبت فبراير 27, 2010 8:22 pm

    اشكرك على الخطوات المفيدة
    واتشرف اكون اول من يرد على موضوعك
    avatar
    الدعم الفني
    الدعم الفني
    المدير العام
    الدعم الفنيالمدير العام

    عدد المساهمات : 42
    نقاط : 108
    تاريخ التسجيل : 10/02/2010
    الموقع : داخل المنتدى

    رد: كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟

    مُساهمة من طرف الدعم الفني في الأحد فبراير 28, 2010 2:06 am

    اهلا وسهلا بك اخي الغالي ولي الشرف انا انك اول من رد على الموضوع هو انت
    avatar
    *ياسمين الشام*
    عضو مستحي
    عضو مستحي

    عدد المساهمات : 8
    نقاط : 27
    تاريخ التسجيل : 20/02/2010
    العمر : 26
    الموقع : دنـيــــ الظلام ــــــــــــا

    رد: كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟

    مُساهمة من طرف *ياسمين الشام* في الأحد فبراير 28, 2010 5:09 am

    الدعم الفني كتب:
    .
    7. إذا وردت عليك أي من تلك المشاعر أو الأفكار السلبية في أي موقف فما عليك إلا أن تغمض عينيك قليلاً وتخرج من تلك الأفكار ثم تتخيل أمامك لوحة كتب عليها بخط بارز ولون صارخ كلمة ( قف) !.
    8. تأمل هذه الكلمة بعض الوقت وكرر النظر فيها مرة بعد أخرى حتى كأنك لم تعد ترى غيرها .
    .

    ياريت فينا بس في اشيا الواحد اجباري بدو يفكر فيها
    بس الخطوات كتير باينتن الهن مفعول
    لحتى نصير نجربهن كلهن
    يسلمووو دياتك
    تقبل مروري
    avatar
    F.B.I.FORUM
    عضو مستحي
    عضو مستحي

    عدد المساهمات : 8
    نقاط : 10
    تاريخ التسجيل : 14/03/2010
    العمر : 27

    رد: كيف تكتسب الثقة في نفسك ؟

    مُساهمة من طرف F.B.I.FORUM في الأحد مارس 14, 2010 2:49 pm

    إذا عادت الأفكار السلبية للإلحاح مرة أخرى فتوقف عن العمل تماماً في هذه اللحظات ، وعش فقط في ذكريات الحالة الإيجابية

    طبعا اخي العزيز هكذا المفروض كي لا يخطء الانسان من عمل اي شيء
    ولكن ليس مع المحاولة الا النجاح

    شكراا لك

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أكتوبر 21, 2017 12:11 pm